減薬〜20%

【減薬4%】3日目。散歩しっかり。体調が良い

今日は胃もたれを感じなかったし、体の痛みもほとんどなかったです。

午前中は散歩に行ってきました。

家の近所で、今まで行ったことのない道をウロウロしていたら40分ほどの散歩になりました。

 

普段あまり歩かないので40分ぶっ続けで歩いたらヘトヘト!

 

でも、心地よい疲れでした。

家に帰ったら、お腹が空いてしっかり昼ご飯を食べられたので嬉しかった。

晩ご飯も、ちゃんとお腹が空いてから食べられたのでよかったです。
普段より、少し多めに食べられたかも。

減薬した今の量に、脳と体が慣れてきたのかな。
たまたま体調が良かっただけかな。
なんにせよ、体調が悪くないというのは嬉しいことです。

 

あと、やっぱり散歩は良いなって思います。
気分転換になるし,

体力がない私にはちょうどいい運動です。

パニックがあると、外出していてもソワソワ感があって落ち着かないこともありますが
調子が良い時は積極的に歩こうと思います。

 

ソラナックス
朝:0.2mg
夕:0.2mg
寝:0.176mg

ブログランキングに参加しています。応援よろしくお願いいたします!
にほんブログ村 メンタルヘルスブログへにほんブログ村 メンタルヘルスブログ パニック障害へ

コメントする(管理人の承認後に表示されます)

メールアドレスが公開されることはありません。